przed i

j/w wegle daj okolo treningowo i przed snem, sniadanie bez wegli bialo+fat tylko

To tak teraz jak jest to zrobiłabym trening po waflach i przed obiadem tak?

bez diety, witamin, wody, itp i tak goowo da (tak jakby co moowie) KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza, miod) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek [...]

potwierdzam. Stosujac mono pije kawe przed treningiem i jest wszystko ok. Mysle, że jak zawsze należy tylko zachować zdrowy rozsądek czyli jakieś 30 min przerwy miedzy przyjeciem kreatyny a kofeiny. Jak nie bedziesz popijał krety kawą to nie masz się co obawiać.

wywal jedno wyciskanie (proponuję do karku) i wrzuć wznosy w opadzie. Styka, zwłaszcza, że robisz barki przed nogami... No ale temat nie o tym, więc nic nie mówię! ;)

DT rano 5g mono/ albo po treningu porcja Nitrobolonu przed treningiem DNT rano 5g mono Zmieniony przez - piona94 w dniu 2011-05-22 12:52:47

obecnie biorę "jack3d" i mogę powiedzieć że dobrze działa ... "mesomorph" to był jeden z pierwszych dobrych pobudzaczy na polskim rynku ... ale jak chcesz dobrego pobudzacza przed walką to rozglądnij się za efedryną ...

[...] mam szczupla, nosze rozmiar xs, tylko dolna partia brzucha jeszcze mi troche nie pasuje, stad to pytanie. Chociaz wiem ze po cc brzuch nie bedzie nigdy wygladal tak jak przed.ale jeszcze sprobuje skoncentrowac sie bardziej nad cwiczeniem tych parti miesni Ile czasu jesteś po urodzeniu ? skóra i taknki muszą się na nowo zaadaptować inna [...]

o 22 (przed snem jakiś czas) daj jeszcze białko jakieś a rano platki owsiane i jajka

Ja jadłem xplode tylko 20 min przed treningiem i do tego miałem jabłczan z treca z białkiem

przed treningiem i co najmniej 30-40 minut po posiłku solo można brać jak najbardziej, w celu polepszenia jakości treningu

Suplementy takie jak noxplode bierze sie tylko i wylacznie przed treningiem

Moze to zalezy od dawek i diety. Ja tylko troche zmniejsze ilosc wegli ale nie az tak duzo.Po prostu zaczne wiecej sie ruszac to moze bardzo nie oslabne. A ile razy dziennie brales? Ja chce co drugi dzien tylko przed bieganiem.

Ja bije aktualnie 500 co 3 dni do enana z oxa, ale przy okazji zapytam jak z odblokiem? Czy ciagnac do konca cyklu, a na pct zwiekszyc dawki hcg? Czy przerwac hcg przed koncem cyklu i wrzucic znowu na pct? Czy zakonczyc razem z tesciem, a na pct tylko clomid itd..?

[...] żeby się nam ładnie wchłonął. Jak masz w posiłku żelazo, magnez, cynk, to każdy z nich w uproszczeniu walczy z innym by się przyswoić. Więc najlepiej np. jakieś 30min przed posiłkiem. Różne są teorie, ja trzymam się tej jak chce zwiększyć poziom cynku w organiźmie. Jak to wygląda w praktyce? Znajdz osobę która da ci 100% pewny sposób. Nie [...]

tutaj kwestia jest skomplikowana, sa dwie szkoly. jedna ktora mowi, ze tluszcz spala sie w ogniu weglowodanow-czyli dajesz troche wegli przed aero, ktore maja zasilic uklad nerowy, w celu stymulacji do pracy na kwasow tluszczowych. druga, ze uzupelnisz glikogen, ktory bedzie wykorzystywany podczas aero, niestety musisz sam testowac ilosc wegli i [...]

w moim przypadku carbo przed aero nie zdało egzaminu. nieco ponad rok temu tak robilam i nic dobrego z tego nie wyszlo. mnie ewidentnie sluzy robienie aero bez wegli (jednynie bcaa lub spalacz- jesli akurat uzywam)

nie lepiej będzie brać 8 tabletek po i przed treningiem ale siłowym?

tak tylko po co Ci bcaa? przy redukcji najlepiej sie sprawdza ponoc przy niskim poziomie bf i w ogole latwo ten suplement zastapic pijac np wpc/wpi przed treningiem ogolnie jesli masz na to kase to czemu nie tauryna/l glutamina tez zbedne lepiej kupic za te kase jakis konkretny spalacz, stack kreatynowy,odzywke bialkowa, zma,omega 3,witaminy

Kawa jest dobra przed treningiem może dać dodatkowego "kopa" ... Jeżeli kawa nie będzie słodzona to będzie wspomagała spalanie tkanki tłuszczowej ... dlatego pij ją bez żadnych słodzików i cukru ... Natomiast musisz pamiętać że kawa po części blokuje wchłanianie suplementów takich jak kreatyna a i l-karnityna ... musisz zachować [...]